Можно ли кататься на велосипеде при варикозе

Однозначно ответить на вопрос, можно ли ездить на велосипеде при варикозе, невозможно. Все зависит от формы заболевания его стадии и особенностей. Специалисты считают, что при правильном подходе варикоз и велосипед вполне совместимы.

Польза велосипеда при варикозе

Известно, что причина варикоза ног кроется в нарушении кровообращения в нижних конечностях. Во время езды на велосипеде активно работают все группы мышц. Во время напряжения ног кровь под давлением движется по сосудам, не задерживаясь в русле. Затем наступает фаза расслабления. Чередование напряжения и расслабления мышц, а вместе с ними и стенок сосудов, является отличной гимнастикой для вен. Систематическая езда на велосипеде:

  • повышает эластичность тканей и улучшает кровоток и лимфоток;
  • ноги непрерывно обогащаются кислородом, что обеспечивает трофику сосудистой стенки и мышц;
  • приводит к улучшению сердечной деятельности и препятствует тромбообразованию;
  • нормализует вес и кровяное давление.

На заметку!

Кроме влияния на сосуды, велосипед благотворно действует на все системы организма, в том числе на нервную.

Ежедневные тренировки, со временем, становятся неотъемлемой частью распорядка дня. Нагрузка делается привычной и доставляет только удовольствие.

Польза велосипеда при варикозе

Польза велосипеда при варикозе

Можно ли заменить тренажером

В плане влияния на венозную стенку велотренажер тоже подходит для занятий. Он хорошо влияет на сосуды и кровоток. Препятствует застою крови и лимфы. Использование тренажера в любую погоду и сезон тоже является его плюсом. Но заменить им езду на велосипеде в полной мере нельзя. Занятия в помещении кардинально отличаются от езды на улице.

Велосипедная прогулка в парке действует в комплексе с природными факторами. Варикозное расширение вен лучше поддается лечению при воздействии свежего воздуха и умеренного солнца. Катание на улице дополнительно укрепляет вестибулярный аппарат за счет неровной поверхности, чего нельзя добиться в помещении.

Тренажеры больше подойдут пациентам, которым требуется строгое дозирование нагрузки. Используя простой велосипед при варикозе ног, трудно добиться уменьшения мышечного напряжения. Для этого нужно ездить только по асфальту.

Варикоз и велотренажер

Варикоз и велотренажер

Схема тренировок

Если флеболог не запрещает езду на велосипеде, это не означает, что можно кататься сколько угодно. Любые нагрузки должны вводиться постепенно с учетом физической формы пациента и стадии варикоза.

На заметку!

Для занятий лучше выбрать велосипед с функцией скоростного режима. Он предусматривает возможность уменьшить нагрузку в случае резкой смены ландшафта.

Езда при варикозе должна быть умеренной, не быстрой и не медленной. При катании нужно дышать полной грудью преимущественно через нос. Велосипедные прогулки рекомендовано совершать утром. Если ноги не отекают, можно кататься и вечером.

Тренировки при варикозе обязательно должны быть систематическими. Катание один раз в несколько дней не принесет результата. В случае плохой погоды следует заменить велосипед велотренажером.

Длительность езды в первый период не должна быть больше 10 минут с перерывами. Постепенно время увеличивают до 20 минут, потом до 30 и доходят до 60. Период увеличения времени тренировок от 10 минут до часа должен быть не меньше 5 месяцев. Каждый месяц нужно прибавлять по 10 минут. Такой режим дозирования предотвратит перегрузку мышц и не допустит появления болевых ощущений.

Противопоказания

Кататься на велосипеде при варикозе вен на ногах можно только на начальных этапах болезни. Если вены выпячиваются, и присутствует симптоматика хронической сосудистой недостаточности, следует отказаться от катания. Лучше заняться легкими физическими упражнениями под контролем врача.

На поздних стадиях болезни есть риск образования тромбов в нижних конечностях. Сильная нагрузка на сосуды может спровоцировать тромбофлебит или закупорку вены сгустком. А это уже состояние, угрожающее жизни и здоровью.

Важно!

Катание на велосипеде при варикозе рекомендуется после посещения флеболога и диагностики стадии болезни.

Катание при беременности

В период вынашивания ребенка чаще всего появляются проблемы с сосудами. Но езда на велосипеде при беременности крайне опасна. В этот период организм претерпевает глобальные изменения. Во время катания может резко упасть кровяное давление и случиться обморок. Произойти это может на любом сроке. Поэтому при беременности лучше применить альтернативное лечение варикоза ног по назначению врача.

Рекомендации

Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, но и серьезное системное заболевание. Любые физические нагрузки предварительно оговариваются с врачом. Если велосипед в конкретной стадии может навредить, лучше отказаться от этого удовольствия. Но даже если прогулки не запрещены, нужно строго придерживаться особых правил, которые помогут избежать осложнений.

Одежда

Специалисты рекомендуют использовать для езды на велосипеде специальное компрессионное белье. Оно должно быть из натуральных тканей и облегать ноги полностью. Короткие шорты не подойдут, нужно обеспечить компрессию и голеням, и бедрам. Если подходящих поддерживающих лосин нет, можно использовать эластичный бинт. Им следует обмотать обе ноги, даже если признаки варикоза только на одной.

Важно!

При оборачивании ног эластичным бинтом нужно избегать чрезмерного сдавливания тканей, чтобы не нарушить кровоснабжение.

Предварительная подготовка

Предварительная подготовка перед велосипедной ездой

Предварительная подготовка перед велосипедной ездой

Перед велосипедной ездой следует разогреть мышцы. Для этого можно сделать несколько приседаний или пробежаться на месте в течение минуты. Это предотвратит резкую нагрузку на пораженные варикозом ноги.

Еда и питье

Катание на велосипеде лучше проводить до завтрака натощак. Если предпочтительна вечерняя езда, то нужно выполнить ее до ужина или через 2 часа после еды. Во время катания не рекомендуется много пить, при необходимости можно остановиться и сделать лишь пару глотков воды.

Комплексный подход

Полностью вылечить варикоз ездой на велосипеде невозможно. Дополнительно следует выполнять рекомендации врача и использовать венотоники и ангиопротекторные средства.

Если поставлена цель, победить варикоз, нужно действовать во всех направлениях. Состояние вен во многом зависит от устойчивости организма и образа жизни. Велосипед – не панацея, и он будет бесполезен без комплексной терапии и своевременной профилактики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector