Причины сильной боли в пятках при ходьбе или по утрам

Пятка самая большая из 26 костей стопы, выполняет роль амортизации при ходьбе или беге. Повредить пятку крайне легко. Боль в этом месте может провоцироваться разными процессами, возникающими при ходьбе.

Причины боли пятки при ходьбе

Строение пятки таково, что через пяточную кость проходит большое количество кровеносных сосудов, нервных волокон, сухожилий. Появлению болевых ощущений в пяточке при ходьбе способствуют такие «благоприятные» факторы, как травма пятки в результате носки неудобной обуви или наличие дегенеративных процессов в организме.

Важно!

Болеть пятки могут по-разному. Человек, испытывающий при ходьбе неприятные ощущения, должен уметь различать их особенности, чтобы впоследствии выявить причину. У кого-то может наблюдаться острая боль в пятке при ходьбе, у кого-то – режущая, а некоторые люди испытывают жгучую боль при надавливании на пятку.

Стоит рассмотреть некоторые заболевания, проявляющиеся болью в пятке:

  • Среди наиболее часто встречающихся следует выделить плантарный или подошвенный фасциит.
  • Вторая распространенная причина боли в пятке при ходьбе – бурсит. Это болезнь, вызывающая воспаление проходящей вдоль стопы ткани, соединяющей кость пятки с пальцами ног. Характеризуется воспалительный процесс все нарастающей болью, особенно сильной по утрам.
Боль в пятке
Боль в пятке

Боли в пятке левой ноги

Если боль появляется в пятке одной определенной ноги (левой или правой), ее источником может быть неудобная, тесная обувь. Дело в том, что стопы человека не абсолютно одинаковы (в отличии от обуви). В таких случаях следует подобрать обувь более подходящего размера (на размер больше).

Также, боль в пятке при наступании возникает от удара, ушиба, от неудачного поворота стопы. Особенно это актуально для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Если же травмы ноги не было, боль в пятке может быть вызвана целым рядом различных заболеваний, в том числе, фасция подошвы. Когда народные способы лечения боли в пятках не помогают, следует обратится к врачу.

Боль в пятках по утрам

Резкие боли в пятках во время пробуждения от сна могут быть вызваны достаточно распространенным заболеванием «фасция подошвы». Фасциит подошвы (или плантарный фасциит) в народе больше известен под названием пяточной шпоры, хотя это название не вполне корректно – пяточный костный нарост является лишь следствием этого заболевания. Подошвенная фасция соединяет пяточный бугор и головки плюсневых костей, обеспечивая поддержку продольного свода стопы.

Подошвенная фасция — толстая полоска ткани, выполняющая роль амортизатора и поддерживающая свод стопы. При перегрузках эта фасция может растягиваться, волокна ее надрываться, воспаляться и причинять боль при ходьбе, затрудняя ее. При подошвенном фасците пятка краснеет и слегка воспаляется.

Подошвенная фасция
Подошвенная фасция

Как облегчить боль:

  • попытайтесь растянуть икроножную мышцу и подошвенную фасцию, сгибая ногу в колене;
  • сохраняйте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.

На заметку!

Для облегчения пяточной боли необходимо обеспечить поглощение ударов с помощью мягкой подошвы, а также приподнять задний отдел стопы для перераспределения давления на передний отдел ступни. Носите удобную обувь с достаточно толстой подошвой (не меньше 3-4 см) и временно откажитесь от высоких каблуков.

Боль в пятке сбоку

Самая простая и распространенная причина, по которой человек может испытывать боль сбоку пятки — это «синдром пяточной усталости». Он возникает вследствие долгой ходьбы в неудобной, узкой обуви. И в случае истончения подкожного жира на подошве пятки болевые ощущения чувствуются именно сбоку.

Также боль сбоку иногда указывает на развитие «подпяточного бурсита». Это воспалительный процесс в области подкожной пяточной сумки, локализованный в зоне пяточного бугра. Характеризуется болезненной и отечной припухлостью, а также легким покраснением. Когда возникает серозный бурсит или гнойный бурсит, то движения вызывают сильную боль.

Дискомфорт в пяточной области
Дискомфорт в пяточной области

Когда возникает пяточный или подпяточный бурсит, симптомы во многом зависят от его формы, но есть и общие черты:

  • область поражения отекает;
  • наблюдается покраснение;
  • появляются небольшие плотные и подвижные образования, которые болезненны при пальпации и на ощупь кажутся горячими (не стоит путать с ощущением, когда стопы ног «горят»).

При своевременном и правильном лечении подпяточного бурсита полное выздоровление больного происходит в течение нескольких недель.

Лечение народными средствами

Болевые ощущения в пятке легко снять, чередуя тепло с холодом. Это можно делать, налив два тазика с теплой и холодной водой и поочередно окунать ступню то в теплую, то в холодную воду. Или массировать пятку кубиком льда не более 7 минут до легкого онемения. В этом случае главное не переохладить пятку. Такую процедуру допускается проводить до 5 раз в день.

Лечение боли в ноге в домашних условиях
Лечение боли в ноге в домашних условиях

Обратитесь в аптеку или к своему врачу и пусть вам порекомендуют мазь или специальные таблетки, снимающие воспаление и боль. Существуют такие мази как «антишпор», избавляющие от боли в пятке за несколько дней

На заметку!

Сейчас в продаже появились подпятники, которые обеспечивают защиту и равномерную нагрузку на пятки. Поскольку подпятники разных форм, стоит проконсультироваться с врачом, какие больше подойдут вам.

При пяточном фасците очень хорошо помогает пяточный вкладыш, который вставляется в обувь, благодаря чему пятка приподнимается на несколько сантиметров и нагрузка уменьшается в области перехода подошвы в пятку. Подберите специально ортопедическую обувь, если у вас серьезные проблемы со здоровьем и боль в пятках постоянная. Очень хорошо купить специальный массажер. Во время просмотра телевизора подложить его под пятку и надавливая шевелить ногой в разные направления.

Народная медицина от боли в пятках также рекомендует мазь собственного приготовления:

  • Нужно взять яйцо вместе со скорлупой, 100 грамм несоленого сливочного масла и все это смешать. Добавить 100 мл уксуса и настаивать в холодильнике три недели периодически помешивая. Перед нанесением пятку необходимо распарить. На ватный диск наложить мазь и приложить к пятке пока мазь не впитается. Ватный диск закрепите бинтом. Если обработанный участок будет жечь, то лучше убрать мазь, смыв ее под струей воды.
  • Смешать 75 мл. нашатырного спирта, 1,5 ст. ложки растительного масла. Ватный диск в полученной смеси и прикладывать к пятке на 30 минут.
  • Капустные ванночки для ног. Три кочерыжки капусты натереть на терке, залить кипятком в тазике и оставить на полчаса настояться. Затем подлейте немного горячей воды и опустить ступни на 20 минут.
Форма обратной связи