Профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного и школьного возраста представляет собой комплекс мероприятий для предупреждения деформации ступней. Своевременно принятые меры исключают вероятность патологического уплощения сводов стопы. Простые процедуры способствуют нормальному формированию нижних конечностей и всего опорно-двигательного аппарата у малышей.

Принципы профилактики

Анатомические особенности стопы новорожденных и детей раннего возраста не позволяют уверенно диагностировать плоскостопие. Точно устанавливаются врожденные тяжелые патологии нижних конечностей. Формирование продольного и поперечного сводов стопы становится заметным только по достижении ребенком 5-6 лет. Поэтому важно своевременное предупреждение плоскостопия у детей, что позволяет избежать серьезных проблем со здоровьем. Основные принципы профилактики:

• правильный выбор обуви для ребенка;
• ортопедические конструкции – обувь, стельки;
• лечебный массаж и оздоровительная гимнастика;
• выбор правильного напольного покрытия в доме;
• запланированные осмотры у детского ортопеда.

Профилактическая программа в каждом конкретном случае определяется лечащим врачом – педиатром, ортопедом или травматологом. Квалифицированный подход исключает вероятность травмирования ножек малыша, обеспечивает безопасность мероприятий.

Врачебные осмотры

Для профилактики плоскостопия у детей раннего возраста родителям рекомендовано регулярное посещение ортопеда. Плановые врачебные осмотры направлены на своевременное обнаружение грубых патологий развития опорно-двигательной системы и нарушений биомеханики движения конечностей. Рекомендуемый график посещения врача:

Возраст	Результаты
Новорожденные и младенцы 1-2 мес.	Диагностика врожденных патологий стопы и скелета.
Младенцы 3-6 мес.	Обнаружение признаков рахита.
Малыши 1-2 года	Возможные нарушения при освоении техники ходьбы.
Дети 3-4 года	Правильность развития стопы, сводов, изгибов позвоночника, походки
Дети 5-8 лет ежегодно	Диагностика плоскостопия, стадии заболевания.

На заметку!

Осмотры и консультации квалифицированного специалиста нельзя заменить самостоятельным родительским осмотром. Опытный ортопед способен оценить состояние стоп малыша и своевременно выявить патологии.

Гимнастика и физкультура

Эффективными профилактическими мерами от плоскостопия у детей дошкольного и школьного возраста являются гимнастические упражнения. Их рекомендуют включать в ежедневную утреннюю зарядку, выполнять в садах, на уроках физкультуры в начальных классах. Упражнения просты в исполнении, предназначены для самостоятельного выполнения.

В положении стоя

Профилактика плоскостопия у малышей раннего дошкольного и школьного возраста направлена на укрепление мышц, связок, сухожилий. Несостоятельность костно-мышечного аппарата чаще всего служит причиной уплощения сводов стопы у ребенка. Простые занятия усиливают мышечный тонус и препятствуют деформации детских ступней:

• хождение босиком по гальке, песку, рельефной поверхности;
• ходьба по массажному коврику с выпуклым покрытием (шарики, шипы);
• поочередная ходьба на пяточках, носочках, внешнему краю стопы;
• хождение по гимнастической палке, скамейке, наклонной поверхности.

Ортопеды особо отмечают необходимость выполнения упражнений босиком. Рельефная поверхность земли, массажного коврика способствует мышечной активности, правильному расположению и формированию костей детской стопы.

На заметку!

Малышам ранней возрастной группы 2-4 лет тренировки проводятся в игровой форме, избегая чрезмерных нагрузок на ноги. Продолжительность занятия не более 3-5 минут с частыми перерывами и отдыхом.

В положении сидя или лежа

Специалисты предлагают немало игр для профилактики плоскостопия у детей. От малыша не требуется повышенной физической активности. Комплекс упражнения для выполнения в положении сидя или лежа:

• плавные перекаты стопы с носочка на пятку и обратно;
• чередование сжимания-расслабления стоп и пальцев;
• подхваты пальцами ног небольших мячей (резиновых, теннисных);
• перекладывание пальцами ног игрушек, мячей, карандашей;
• перемещать стопы вперед-назад одними движениями пальцев ног;
• собирать складочки на платочке, ткани пальцами и стопами;
• поглаживать подошвой одной ноги голень другой ноги и наоборот;
• вытянуть стопы и тянуть носочки максимально вверх;
• приподнять ноги, на весу сгибать-разгибать носочки;
• различные игры для профилактики плоскостопия для дошкольников.

Эффективность лечебной гимнастики находится в прямой зависимости от регулярности, продолжительности, правильности выполнения упражнений. Дети охотно тренируются в атмосфере доверия, доброжелательности, дружбы, в присутствии и при участии родителей.

Принципы массажа

К профилактическим мероприятиям от плоскостопия у детей относится массаж. В зависимости от возраста ребенка, практикуются разные способы и техники воздействия:

• младенцам 1-1,5 года рекомендуют поглаживания, растирания, аккуратные вращения стоп;
• детям 2-4 лет допускают методы активной профилактики плавными сильными движениями – растираниями, похлопываниями, вибрацией, разминанием;
• ребенку 5-7 лет показаны разнонаправленные разминания, поколачивания, растирания стопы, включение в зону массажа тазобедренной области, поясницы, крестца.

Продолжительность одного сеанса не менее 10-15 минут. Регулярность – ежедневно в течение 10-12 дней. При необходимости курс повторяют с интервалом 1-2 недели. Для достижения стойкого результата потребуется не менее 3-4 курсов.

Выбор обуви

В ортопедии профилактической мерой плоскостопия у детей является ношение специальной ортопедической обуви, стелек, вкладышей. Они изготавливаются строго на заказ, в точности повторяют анатомическую форму стопы. Общие требования к обуви:

• гибкая, эластичная, нескользящая подошва с супинатором;
• жесткий, высокий задник для фиксации пятки и голеностопа;
• точное соответствие размера (допускается зазор не более 0,5-1,5 см);
• форма стельки повторяет естественные изгибы стопы;
• натуральный материал с перфорацией для воздухообмена;
• минимальное количество швов на поверхности обуви;
• модель не должна быть узкой или просторной;
• фиксация шнуровкой или липучками;
• рекомендуется менять каждые 3 месяца.

Длительность ежедневного пребывания в ортопедической обуви устанавливается ортопедом. Своевременное грамотное использование специальных конструкций способствует нормальному формированию сводов стопы, предупреждает развитие плоскостопия у ребенка.