Профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного и школьного возраста представляет собой комплекс мероприятий для предупреждения деформации ступней. Своевременно принятые меры исключают вероятность патологического уплощения сводов стопы. Простые процедуры способствуют нормальному формированию нижних конечностей и всего опорно-двигательного аппарата у малышей.

Принципы профилактики

Анатомические особенности стопы новорожденных и детей раннего возраста не позволяют уверенно диагностировать плоскостопие. Точно устанавливаются врожденные тяжелые патологии нижних конечностей. Формирование продольного и поперечного сводов стопы становится заметным только по достижении ребенком 5-6 лет. Поэтому важно своевременное предупреждение плоскостопия у детей, что позволяет избежать серьезных проблем со здоровьем. Основные принципы профилактики:

  • правильный выбор обуви для ребенка;
  • ортопедические конструкции – обувь, стельки;
  • лечебный массаж и оздоровительная гимнастика;
  • выбор правильного напольного покрытия в доме;
  • запланированные осмотры у детского ортопеда.

Профилактическая программа в каждом конкретном случае определяется лечащим врачом – педиатром, ортопедом или травматологом. Квалифицированный подход исключает вероятность травмирования ножек малыша, обеспечивает безопасность мероприятий.

Врачебные осмотры

Выявление плоскостопия у детей
Выявление плоскостопия у детей

Для профилактики плоскостопия у детей раннего возраста родителям рекомендовано регулярное посещение ортопеда. Плановые врачебные осмотры направлены на своевременное обнаружение грубых патологий развития опорно-двигательной системы и нарушений биомеханики движения конечностей. Рекомендуемый график посещения врача:

ВозрастРезультаты
Новорожденные и младенцы 1-2 мес.Диагностика врожденных патологий стопы и скелета.
Младенцы 3-6 мес.Обнаружение признаков рахита.
Малыши 1-2 годаВозможные нарушения при освоении техники ходьбы.
Дети 3-4 годаПравильность развития стопы, сводов, изгибов позвоночника, походки
Дети 5-8 лет ежегодноДиагностика плоскостопия, стадии заболевания.

На заметку!

Осмотры и консультации квалифицированного специалиста нельзя заменить самостоятельным родительским осмотром. Опытный ортопед способен оценить состояние стоп малыша и своевременно выявить патологии.

Гимнастика и физкультура

Эффективными профилактическими мерами от плоскостопия у детей дошкольного и школьного возраста являются гимнастические упражнения. Их рекомендуют включать в ежедневную утреннюю зарядку, выполнять в садах, на уроках физкультуры в начальных классах. Упражнения просты в исполнении, предназначены для самостоятельного выполнения.

В положении стоя

Профилактика плоскостопия у малышей раннего дошкольного и школьного возраста направлена на укрепление мышц, связок, сухожилий. Несостоятельность костно-мышечного аппарата чаще всего служит причиной уплощения сводов стопы у ребенка. Простые занятия усиливают мышечный тонус и препятствуют деформации детских ступней:

  • хождение босиком по гальке, песку, рельефной поверхности;
  • ходьба по массажному коврику с выпуклым покрытием (шарики, шипы);
  • поочередная ходьба на пяточках, носочках, внешнему краю стопы;
  • хождение по гимнастической палке, скамейке, наклонной поверхности.
Упражнения для профилактики плоскостопия
Упражнения для профилактики плоскостопия

Ортопеды особо отмечают необходимость выполнения упражнений босиком. Рельефная поверхность земли, массажного коврика способствует мышечной активности, правильному расположению и формированию костей детской стопы.

На заметку!

Малышам ранней возрастной группы 2-4 лет тренировки проводятся в игровой форме, избегая чрезмерных нагрузок на ноги. Продолжительность занятия не более 3-5 минут с частыми перерывами и отдыхом.

В положении сидя или лежа

Специалисты предлагают немало игр для профилактики плоскостопия у детей. От малыша не требуется повышенной физической активности. Комплекс упражнения для выполнения в положении сидя или лежа:

  • плавные перекаты стопы с носочка на пятку и обратно;
  • чередование сжимания-расслабления стоп и пальцев;
  • подхваты пальцами ног небольших мячей (резиновых, теннисных);
  • перекладывание пальцами ног игрушек, мячей, карандашей;
  • перемещать стопы вперед-назад одними движениями пальцев ног;
  • собирать складочки на платочке, ткани пальцами и стопами;
  • поглаживать подошвой одной ноги голень другой ноги и наоборот;
  • вытянуть стопы и тянуть носочки максимально вверх;
  • приподнять ноги, на весу сгибать-разгибать носочки;
  • различные игры для профилактики плоскостопия для дошкольников.

Эффективность лечебной гимнастики находится в прямой зависимости от регулярности, продолжительности, правильности выполнения упражнений. Дети охотно тренируются в атмосфере доверия, доброжелательности, дружбы, в присутствии и при участии родителей.

Принципы массажа

Массаж у детей при плоскостопии
Массаж у детей при плоскостопии

К профилактическим мероприятиям от плоскостопия у детей относится массаж. В зависимости от возраста ребенка, практикуются разные способы и техники воздействия:

  • младенцам 1-1,5 года рекомендуют поглаживания, растирания, аккуратные вращения стоп;
  • детям 2-4 лет допускают методы активной профилактики плавными сильными движениями – растираниями, похлопываниями, вибрацией, разминанием;
  • ребенку 5-7 лет показаны разнонаправленные разминания, поколачивания, растирания стопы, включение в зону массажа тазобедренной области, поясницы, крестца.

Продолжительность одного сеанса не менее 10-15 минут. Регулярность – ежедневно в течение 10-12 дней. При необходимости курс повторяют с интервалом 1-2 недели. Для достижения стойкого результата потребуется не менее 3-4 курсов.

Выбор обуви

В ортопедии профилактической мерой плоскостопия у детей является ношение специальной ортопедической обуви, стелек, вкладышей. Они изготавливаются строго на заказ, в точности повторяют анатомическую форму стопы. Общие требования к обуви:

  • гибкая, эластичная, нескользящая подошва с супинатором;
  • жесткий, высокий задник для фиксации пятки и голеностопа;
  • точное соответствие размера (допускается зазор не более 0,5-1,5 см);
  • форма стельки повторяет естественные изгибы стопы;
  • натуральный материал с перфорацией для воздухообмена;
  • минимальное количество швов на поверхности обуви;
  • модель не должна быть узкой или просторной;
  • фиксация шнуровкой или липучками;
  • рекомендуется менять каждые 3 месяца.

Длительность ежедневного пребывания в ортопедической обуви устанавливается ортопедом. Своевременное грамотное использование специальных конструкций способствует нормальному формированию сводов стопы, предупреждает развитие плоскостопия у ребенка.


Форма обратной связи