Профилактика артроза суставов

Профилактика артроза суставов осуществляется благодаря комплексному сочетанию различных методов и пересмотру привычного образа жизни пациента. Главная ее цель: обеспечить как можно меньше обострений такого заболевания или предотвратить его появление вовсе, если есть к тому предрасположенность. Как предупредить артроз, а также как правильно проводить профилактику артроза, подскажет грамотный специалист. Только ежедневная забота о собственном здоровье и соблюдение режима труда и отдыха поможет избавиться от риска приобретения подобной патологии.

Правильное питание и борьба с лишним весом

Лишний вес сильно влияет на ухудшение работоспособности суставов и профилактика их болезней требует скорейшего избавления от него. Особенно важно это в случае профилактики артроза коленных суставов. Гонартроз быстро развивается, если ежедневно колено испытывает на себе давление чрезмерной массы тела, а хрящи в суставах ног разрушаются в ускоренном темпе, вызывая боль и воспаление в околосуставных тканях.

Необходимо бороться с этим фактором всеми силами, пересмотреть диету и добавить в привычный образ жизни больше движения, а также определять какие именно причины вызывают увеличение массы и эффективно и незамедлительно бороться с ними.

Важно!

Рекомендовано употреблять большое количество продуктов питания, содержащих в своем составе желатин. Диетологи утверждают, что они обеспечивают активизацию регенеративных процессов в хрящевой ткани. Важно следить за общим сбалансированным попаданием в организм витаминов и минералов, поскольку они обеспечивают общее здоровье и сопротивляемость различным недугам.

Двигательная активность

Физические упражнения и некоторые виды спорта очень благоприятно воздействуют на суставы, позволяя осуществлять профилактику развития патологических изменений. Профилактика артроза тазобедренного сустава, а также других крупных суставов на ногах успешно производится благодаря такому виду спорта, как плавание.

Профилактика артроза суставов

Профилактика артроза суставов

На заметку!

Если болезнь уже проявилась, то следует обратиться к специалистам в области специальной лечебной гимнастики при артрозе, чтобы подобрать для себя правильный комплекс физических упражнений, обеспечивающий укрепление мышц, связок и сухожильных элементов, расположенных вокруг суставов.

Предварительно необходимо провести обследование организма, если неизвестно ничего о возможных сопутствующих болезнях. При выполнении упражнений очень важно делать все не спеша и плавно и не перегружать сустав сверх меры. Любые гимнастические комплексы не должны вызывать боли и требуют прекращения немедленно, если она все же возникла.

Важность режима дня в вопросах профилактики

Многие упускают из виду важность режима дня для профилактики любого заболевания, среди которых и артроз. Но его соблюдение обеспечивает общее здоровье и благоприятно влияет на самочувствие и укрепление защитных сил организма пациента.

На заметку!

Очень важным является восьмичасовой сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион и хорошее эмоциональное состояние.

Щадящее отношение к суставам ног

Суставы не должны подвергаться травмам, переохлаждениям и другим разрушающим воздействиям на них. У профессиональных спортсменов артроз является самым часто возникающим заболеванием. Необходимо пересмотреть ежедневные нагрузки, которым подвергаются суставы и постараться их избежать. Так существуют такие виды деятельности, при которых человек длительное время должен стоять на коленях. Такая работа обязательно станет причиной гонартроза, также как длительное стояние на ногах приведет к коксартрозу.

Факторы провоцирующие появления артроза

Факторы провоцирующие появления артроза

На заметку!

Большое значение для профилактики артроза суставов стопы имеет правильно подобранная обувь, которая не только обязана быть удобной, но и должна обеспечивать правильное положение стопы и пальцев согласно анатомическому понятию.

Профилактика хондропротекторами

Врачи ревматологического профиля назначают для профилактики артроза голеностопного сустава препараты, обладающие хондропротекторными свойствами. В таких медикаментах содержатся в качестве активных компонентов глюкозамин и хондроитин, что помогает сильно затормозить процесс разрушения хряща. Наибольшая их эффективность определяется в самом начале развития патологических изменений. Данные препараты могут приниматься в разных формах как для внутреннего, так и для инъекционного введения определенными курсами.

На заметку!

Это единственная группа медикаментов из всех, что применяются в лечении артрозов, которая наряду с оказанием ощутимой пользы суставам, практически лишена неблагоприятных сторонних воздействий на организм пациента.

Дополнительные методы

К дополнительным методам профилактики ухудшения состояния при артрозе суставов ног относятся различные наколенники, ортопедические фиксаторы, а также трости. Все эти приспособления помогают снять нагрузку с поврежденных суставов и улучшить их функциональные возможности. Все подобные устройства должны быть правильно выбраны и соответствовать росту или размеру пациента. Поэтому лучше обратиться к специалистам для подбора подобных вещей. Неподходящие по каким-либо параметрам фиксаторы и прочие ортопедические устройства не только окажутся бесполезны в вопросах профилактики, но и способны сильно усугубить развитие артроза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector