Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

Гимнастика при ревматоидном артрите на ногах – важный элемент комплексного лечения. Оздоровительная физкультура препятствует прогрессированию опасного заболевания. Регулярные занятия ЛФК восстанавливают подвижность суставов, исключают развитие осложнений и инвалидности. Упражнения назначаются специалистом на разных стадиях заболевания, имеют противопоказания.

Эффективность и польза

Артрит неизбежно прогрессирует, распространяется на окружающие ткани. Своевременное лечение замедляет развитие болезни, увеличивает период ремиссии. Комплексная терапия включает специальные физические упражнения при ревматоидном артрите суставов на ногах. Цели и эффективность гимнастики:

  • улучшение крово и лимфообращения;
  • нормализация трофических процессов;
  • усиление тканевого дыхания и обмена веществ;
  • восстановление мышечного тонуса;
  • замедление разрушения соединительной ткани;
  • устранение мышечной контрактуры (спазмов, обездвиженности);
  • избавление от боли, дискомфорта при движении;
  • улучшение подвижности суставов.

Эффективность лечебной гимнастики при ревматоидном артрите очевидна на начальных этапах заболевания. Комплекс упражнений выбирается специалистом – ревматологом, терапевтом, хирургом. На основании результатов обследования, поставленного диагноза, выбирается оптимальный режим тренировки.

Противопоказания

Занятия гимнастикой при артрите допускаются на всех стадиях заболевания в периоды ремиссии. Тренировки запрещены во время острых приступов и стойком прогрессировании. Специфические и общие противопоказания для физических упражнений:

  • осложненный артрит 3-ей степени;
  • при сильных болях, отечности, повышенной температуре;
  • видимая деформация и неподвижность сустава;
  • дисфункция внутренних органов (печени, почек, селезенки);
  • инфекционные болезни – пневмония, плеврит, васкулит;
  • нарушение работы органов дыхания;
  • сердечная недостаточность, инфаркты.

Важно!

Занятия строго запрещены в острый период развития артрита. При тяжелой форме недуга показаны индивидуальные тренировки под контролем врача или опытного инструктора. В послеоперационный период гимнастика является частью реабилитационной программы и проводится в условиях стационара.

Особенности гимнастики при ревматоидном артрите

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

Поражение суставов ног относится к числу наиболее распространенных заболеваний костно-мышечной системы. При отсутствии лечения болезнь прогрессирует, препятствует естественной двигательной активности человека. Во избежание опасных осложнений лечебную физкультуру при ревматоидном артрите суставов необходимо выполнять правильно:

  • занятия должны быть регулярными, систематическими;
  • упражнения выполняются плавно, без рывков и резких движений;
  • полное отсутствие в гимнастическом комплексе силовых манипуляций;
  • постепенное повышение нагрузки за счет количества повторов и скорости;
  • не допускается интенсивный темп во избежание усталости, переутомления.

Важно!

При появлении сильных болевых ощущений в ногах, отеков, повышения температуры тренировку прекращают. Возможность продолжения или пересмотра комплекса упражнений ЛФК при ревматоидном артрите согласуют с лечащим врачом. При необходимости гимнастику сочетают с массажем, водными процедурами, физиотерапией.

Упражнения для кистей рук и пальцев

Мелкие суставы при поражении соединительной ткани постепенно деформируются, утрачивают двигательную способность. Несложные рекомендации и упражнения при ревматоидном артрите позволяют сохранить подвижность кистей рук:

  • в состоянии покоя держать пальцы в выпрямленном виде;
  • при письме использовать специальную конусообразную ручку;
  • выполнять упражнения с каучуковым кольцом (эспандером);
  • медленно совершать вращательные, сгибательно-разгибательные движения;
  • постукивать пальцами и перемещать вдоль валика (гимнастической палки);
  • поочередно поворачивать выпрямленные ладони тыльной и обратной стороной;
  • прижать ладони к столу, поднимать-опускать пальцы;
  • постепенно сгибать ладони в кулаки, начиная с фаланг;
  • поочередно соприкасаться большим пальцем с другими пальцами руки.

Занятие для локтевой и плечевой области

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

Гимнастические тренировки при артрите укрепляют скелетно-мышечный корсет, который снимает часть нагрузки с пораженных суставов. При поражении верхних конечностей рекомендуется следующий комплекс упражнений при ревматоидном артрите:

  • сесть на стул, поднять руки вверх и опускать с разводом в разные стороны;
  • круговые вращения, подъемы вверх-вниз, вперед-назад плечевых суставов;
  • положить кисти рук на плечи, совершать вращательные движения;
  • лечь на спину, поднимать-опускать руки с разводом в стороны и вперед.

Тренировки для ног

Гимнастику суставов при ревматоидном артрите на ногах выполняют при отсутствии специфичных и общих противопоказаний. С разной степенью выраженности болезнь поражает коленные, тазобедренные, голеностопные сочленения. Универсальный комплекс упражнений для ног:

  • лечь на спину, согнутые в коленях ноги медленно подтягивать к животу;
  • поочередно поднимать выпрямленные ноги, удерживая стопу в напряжении;
  • удерживать на весу ноги, приподнятые на высоту 30-40 см от пола;
  • согнуть ноги в коленях, притянуть к животу, разводить в стороны;
  • лечь на живот, поднимать выпрямленные нижние конечности;
  • лежа на спине, совершать движения «велосипед», «ножницы»;
  • в лежачем положении делать махи вперед, в стороны;
  • для голеностопа – катание мячика, валика, хождение по массажному коврику;
  • перекатывание стопы с носка на пятку и в обратном направлении;
  • сгибать, разгибать пальцы стопы, вращение в разные стороны.

Водная гимнастика

Водная гимнастика при ревматоидном артрите

Водная гимнастика при ревматоидном артрите

Преимущества физических занятий в бассейне – уменьшение болевого синдрома, равномерное распределение нагрузки, приятные тактильные ощущения. Водный комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите:

  • поочередная ходьба на выпрямленных и полусогнутых ногах;
  • совершать вращения, махи руками, кистями, стопами;
  • медленные приседания на широко расставленных ногах;
  • вращения тазобедренного пояса в разные стороны;
  • круговые движения плечевыми суставами.

На заметку!

Вода в бассейне должна быть теплой, поскольку при низких температурах болевые ощущения усиливаются. Тренировки противопоказаны при открытых ранах, острых воспалительных процессах в суставах, инфекционных заболеваниях.

Особенности утренней гимнастики

Умеренные физические нагрузки улучшают общее самочувствие, оказывают тонизирующее действие. В любом возрасте показана ежедневная утренняя зарядка при ревматоидном артрите:

  • практиковать дыхательную гимнастику с выдохами и вдохами;
  • лежа в постели, совершать повороты головой в разные стороны;
  • медленно поднимать-опускать руки, разводить в стороны;
  • сжимать-расслаблять, вращать кисти рук и пальцы;
  • сгибать-разгибать, разводить в стороны ноги;
  • повернуться на бок, поднимать выпрямленную ногу;
  • кисти рук положить на плечи, вращать и разводить в стороны.

Лечение положением

Этот метод показан на 3-ей стадии артрита, в запущенных случаях и периоды обострения, когда активные физические нагрузки противопоказаны. Сущность терапии заключается в следующих принципах:

  • предпочтительно спать на жесткой поверхности;
  • регулярно лежать на ортопедическом матрасе;
  • не лежать в одном положении – каждый час менять позы;
  • приподниматься, используя спинку кровати как опору;
  • использовать ортезы, лонгеты, грузы для фиксации конечностей;
  • принимать позы для напряжения и расслабления суставов.

Лечебная гимнастика комбинируется с элементами массажа, необходимого для разогрева мышц и суставных сочленений. Первые занятия проводятся под контролем врача, затем самостоятельно при условии полного освоения оздоровительной методики.

Adblock detector