Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

Гимнастика при ревматоидном артрите на ногах – важный элемент комплексного лечения. Оздоровительная физкультура препятствует прогрессированию опасного заболевания. Регулярные занятия ЛФК восстанавливают подвижность суставов, исключают развитие осложнений и инвалидности. Упражнения назначаются специалистом на разных стадиях заболевания, имеют противопоказания.

Эффективность и польза

Артрит неизбежно прогрессирует, распространяется на окружающие ткани. Своевременное лечение замедляет развитие болезни, увеличивает период ремиссии. Комплексная терапия включает специальные физические упражнения при ревматоидном артрите суставов на ногах. Цели и эффективность гимнастики:

• улучшение крово и лимфообращения;
• нормализация трофических процессов;
• усиление тканевого дыхания и обмена веществ;
• восстановление мышечного тонуса;
• замедление разрушения соединительной ткани;
• устранение мышечной контрактуры (спазмов, обездвиженности);
• избавление от боли, дискомфорта при движении;
• улучшение подвижности суставов.

Эффективность лечебной гимнастики очевидна на начальных этапах заболевания. Комплекс упражнений выбирается специалистом – ревматологом, терапевтом, хирургом. На основании результатов обследования, поставленного диагноза, выбирается оптимальный режим тренировки.

Противопоказания

Занятия гимнастикой при артрите допускаются на всех стадиях заболевания в периоды ремиссии. Тренировки запрещены во время острых приступов и стойком прогрессировании. Специфические и общие противопоказания для физических упражнений:

• осложненный артрит 3-ей степени;
• при сильных болях, отечности, повышенной температуре;
• видимая деформация и неподвижность сустава;
• дисфункция внутренних органов (печени, почек, селезенки);
• инфекционные болезни – пневмония, плеврит, васкулит;
• нарушение работы органов дыхания;
• сердечная недостаточность, инфаркты.

Важно!

Занятия строго запрещены в острый период развития артрита. При тяжелой форме недуга показаны индивидуальные тренировки под контролем врача или опытного инструктора. В послеоперационный период гимнастика является частью реабилитационной программы и проводится в условиях стационара.

Особенности гимнастики

Поражение суставов ног относится к числу наиболее распространенных заболеваний костно-мышечной системы. При отсутствии лечения болезнь прогрессирует, препятствует естественной двигательной активности человека. Во избежание опасных осложнений лечебную физкультуру необходимо выполнять правильно:

• занятия должны быть регулярными, систематическими;
• упражнения выполняются плавно, без рывков и резких движений;
• полное отсутствие в гимнастическом комплексе силовых манипуляций;
• постепенное повышение нагрузки за счет количества повторов и скорости;
• не допускается интенсивный темп во избежание усталости, переутомления.

Важно!

При появлении сильных болевых ощущений в ногах, отеков, повышения температуры тренировку прекращают. Возможность продолжения или пересмотра комплекса упражнений ЛФК согласуют с лечащим врачом. При необходимости гимнастику сочетают с массажем, водными процедурами, физиотерапией.

Упражнения для кистей рук и пальцев

Мелкие суставы при поражении соединительной ткани постепенно деформируются, утрачивают двигательную способность. Несложные рекомендации и упражнения при ревматоидном артрите позволяют сохранить подвижность кистей рук:

• в состоянии покоя держать пальцы в выпрямленном виде;
• при письме использовать специальную конусообразную ручку;
• выполнять упражнения с каучуковым кольцом (эспандером);
• медленно совершать вращательные, сгибательно-разгибательные движения;
• постукивать пальцами и перемещать вдоль валика (гимнастической палки);
• поочередно поворачивать выпрямленные ладони тыльной и обратной стороной;
• прижать ладони к столу, поднимать-опускать пальцы;
• постепенно сгибать ладони в кулаки, начиная с фаланг;
• поочередно соприкасаться большим пальцем с другими пальцами руки.

Занятие для локтевой и плечевой области

Гимнастические тренировки при артрите укрепляют скелетно-мышечный корсет, который снимает часть нагрузки с пораженных суставов. При поражении верхних конечностей рекомендуется следующий комплекс упражнений при ревматоидном артрите:

• сесть на стул, поднять руки вверх и опускать с разводом в разные стороны;
• круговые вращения, подъемы вверх-вниз, вперед-назад плечевых суставов;
• положить кисти рук на плечи, совершать вращательные движения;
• лечь на спину, поднимать-опускать руки с разводом в стороны и вперед.

Тренировки для ног

Гимнастику суставов выполняют при отсутствии специфичных и общих противопоказаний. С разной степенью выраженности болезнь поражает коленные, тазобедренные, голеностопные сочленения. Универсальный комплекс упражнений для ног:

• лечь на спину, согнутые в коленях ноги медленно подтягивать к животу;
• поочередно поднимать выпрямленные ноги, удерживая стопу в напряжении;
• удерживать на весу ноги, приподнятые на высоту 30-40 см от пола;
• согнуть ноги в коленях, притянуть к животу, разводить в стороны;
• лечь на живот, поднимать выпрямленные нижние конечности;
• лежа на спине, совершать движения «велосипед», «ножницы»;
• в лежачем положении делать махи вперед, в стороны;
• для голеностопа – катание мячика, валика, хождение по массажному коврику;
• перекатывание стопы с носка на пятку и в обратном направлении;
• сгибать, разгибать пальцы стопы, вращение в разные стороны.

Водная гимнастика

Преимущества физических занятий в бассейне – уменьшение болевого синдрома, равномерное распределение нагрузки, приятные тактильные ощущения. Водный комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите:

• поочередная ходьба на выпрямленных и полусогнутых ногах;
• совершать вращения, махи руками, кистями, стопами;
• медленные приседания на широко расставленных ногах;
• вращения тазобедренного пояса в разные стороны;
• круговые движения плечевыми суставами.

На заметку!

Вода в бассейне должна быть теплой, поскольку при низких температурах болевые ощущения усиливаются. Тренировки противопоказаны при открытых ранах, острых воспалительных процессах в суставах, инфекционных заболеваниях.

Особенности утренней гимнастики

Умеренные физические нагрузки улучшают общее самочувствие, оказывают тонизирующее действие. В любом возрасте показана ежедневная утренняя зарядка при ревматоидном артрите:

• практиковать дыхательную гимнастику с выдохами и вдохами;
• лежа в постели, совершать повороты головой в разные стороны;
• медленно поднимать-опускать руки, разводить в стороны;
• сжимать-расслаблять, вращать кисти рук и пальцы;
• сгибать-разгибать, разводить в стороны ноги;
• повернуться на бок, поднимать выпрямленную ногу;
• кисти рук положить на плечи, вращать и разводить в стороны.

Лечение положением

Этот метод показан на 3-ей стадии артрита, в запущенных случаях и периоды обострения, когда активные физические нагрузки противопоказаны. Сущность терапии заключается в следующих принципах:

• предпочтительно спать на жесткой поверхности;
• регулярно лежать на ортопедическом матрасе;
• не лежать в одном положении – каждый час менять позы;
• приподниматься, используя спинку кровати как опору;
• использовать ортезы, лонгеты, грузы для фиксации конечностей;
• принимать позы для напряжения и расслабления суставов.

Лечебная гимнастика комбинируется с элементами массажа, необходимого для разогрева мышц и суставных сочленений. Первые занятия проводятся под контролем врача, затем самостоятельно при условии полного освоения оздоровительной методики.